Удивительные причины боли в спине

Жизнь современного человека неразрывно связана с множеством стрессов, наряжённым ритмом жизни, малоподвижным образом жизни и интенсивными неравномерными нагрузками. Всё это в совокупности приводит к ухудшению здоровья человека. И жалобы на боли в спине – одни их самых  распространённых причин дискомфорта, опережают их только простудные заболевания.

Но кроме вышеперечисленных причин, специалисты отмечают ещё ряд неожиданных факторов, провоцирующих регулярные боли в спине:

Табакокурение. Последние исследования доказали связь курения табака и регулярных болей в спине. Объясняется это негативным воздействием никотина на сосуды, которое ограничивает поступление кислорода к органам и тканям позвоночника. Таким образом, провоцируются дегенеративные процессы, вызывающие дискомфорт, боли и ограниченность в движениях.

Если перестать курить, спазмированные сосуды придут в норму, и состояние здоровья улучшится в значительной степени даже без какого-либо лечения.

Слабая мускулатура. Чтобы оставаться здоровым, необходимо двигаться в умеренном ритме. Если человек малоподвижен, мышцы, поддерживающие скелет, ослабевают, диски деформируются и начинаются воспалительные процессы. Исправить положение можно регулярными пешими прогулками, плаваньем в открытом водоеме или бассейне.

Слишком мягкий или продавленный матрас. Ели вы спите на слишком мягкой кровати, ваш позвоночник изгибается подобно букве С, что нефизиологично и очень вредно для мышц и кровообращения.

Посмотрите на свою кровать, если в месте, где обычно находится ваше тело видна продавленность, если матрас имеет значительные потертости, а пружины чувствуются под рукой – требуется срочно поменять матрас. Современный рынок предлагает большой выбор ортопедических матрасов, отдайте предпочтение такому, который будет не слишком жестким и не слишком мягким, повторяющим контуры вашего тела и при этом поддерживающим позвоночник в физиологическом положении на протяжении всей ночи.

Лишние килограммы. Именно они могут привести к болям в области поясницы, так как являются дополнительным стрессом для мышц. Центр тяжести человека находится на уровне поясницы, и избыточная масса тела  заставляет мышцы при любом движении работать с дополнительной нагрузкой, что приводит к деформации дисков и грыжам.

Если вы надумали начать худеть, то ни в коем случае не начинайте это с серьезных физических нагрузок. Это чревато еще большими проблемами со спиной. Только постепенно и плавное увеличение интенсивности тренировок поможет не только сбросить вес, но и тонизировать мышцы. Немаловажно на пути к похудению придерживаться принципов здорового питания.

Неправильное распределение нагрузки при поднятии детей или тяжестей. Мало кто знает, что поднимая значительного веса тяжести, в том числе маленьких детей, нужно не наклоняться в области талии, а немного приседать в ногах. Тогда на поясницу придется меньше нагрузки. Особенно это актуально беременным женщинам, у которых организм и так испытывает серьезные перегрузки.

Молодым мама и папам также важно помнить, что ношение детей в рюкзаках-кенгуру и прочих переносках, располагающихся на животе, также небезопасно для спины.

Высокие каблуки. Как ни странно, но каблуки крайне негативно влияют на позвоночник и осанку. Дело в том, что при поднятии пятки более, чем на 4-5 см над землей, смещается центр тяжести, позвоночник принимает неестественную позу, что, несомненно, негативно влияет на состояние дисков и позвоночника в целом.

Это не значит, что высокие каблуки должны навсегда исчезнуть из вашей жизни, но носить их можно ограниченное время, периодически присаживаясь, чтобы дать ногам и позвоночнику отдых. А для повседневного ношения лучше использовать каблуки 3-4 см высотой.

Что же делать, если вы поздно узнали о провоцирующих факторах и уже имеете проблемы со спиной? Конечно же, обращаться к специалистам!

Наша клиника находится рядом с метро «Московская», мы ведем предварительною запись на прием и подстраиваемся под ваш ритм жизни.

Краниосакральная терапия в клинике остеопатии: эффективно и безболезненно

Продукты питания — источник головной боли?

Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача.